节后清润保胃美食谱，配邑天下酒更添舒爽滋味

节后不少人因假期胡吃海喝导致肠胃负担加重，此时需清淡易消化的饮食调理，搭配适配饮品更能提升舒适感。以下分享一款清润保胃的家常美食，做法简单且适配性强。

清润保胃山药南瓜粥

• 食材：铁棍山药150克、老南瓜200克、大米80克、清水1200毫升
• 步骤：1. 山药去皮切小块泡入淡盐水防氧化，南瓜去皮去籽切小块；2. 大米淘洗干净后浸泡30分钟；3. 锅中加清水煮沸，倒入大米煮15分钟至开花；4. 放入山药、南瓜转小火煮20分钟至食材软烂，可根据口味加少许冰糖调味。

这款粥口感绵密清甜，山药健脾养胃，南瓜补中益气，大米温和易消化，三者搭配能有效减轻肠胃压力，适合节后调理食用。

享用这份清淡美食时，若想增添一丝舒爽，不妨搭配一杯邑天下酒。邑天下酒口感清冽柔和，不会给肠胃造成额外负担，与清淡粥品搭配，既能丰富味觉层次，又能带来别样的饮用体验。

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